Punnyadás….de minden tantárgyból 5-re állok az első félévben!:)
2008 július 14. | Szerző: Nagyiv
Nagyiván ma 54,0 kg
Tegnapi kajcsim:
Reggeli: 5 ek Nestlé F. csokis tk. gabonapehely+ 125 ml 1,5% tej
1 Túró Ice jégkrém
Tízórai: 1 szelet tarjafelvágott, 1 szelet sonka
1/2 Canderel capucchino
Ebéd: párolt brokkoli reszelt trappista sajttal+ 1 db sült csirkecomb
Uzsonna: 1 ek. Nesquik kakópor
Vacsora: 50 g körözött
2 dl kakó édesítővel
+
3 KV
0,4 l light kóla
1 l szm. ásványvíz
1/2 l 4.3.2.1. étrendkiegészítő- ital
Mozgás: ——————————
MOST DICSEKVÉSKÉPP:
Szauer Katinka 28 pont 5. jeles
Toroczkai Gyöngyi 28 pont 5. jeles
Nagyiván Kovács Kinga Ivett 28 pont 5. jeles
Deák Enikő 27 pont 5. jeles
Németh Anita 27 pont 5. jeles
Szilasi Józsefné 27 pont 5. jeles
Popovicsné 26 pont 4. jó
Buselmei Zsótér 26 pont 4. jó
Márton Tamásné 26 pont 4. jó
Seregély Edit 26 pont 4. jó
Szenténé Őri Margit 26 pont 4. jó
Kiss Anita 25 pont 4. jó
Fodorné Barát Ágnes 26 pont 4. jó
Hódiné Tanács Zsuzsa 25 pont 4. jó
Dr. Kuk Ilona 2008.június.27.
Geriátria dolgozat, Téma: Időskori hypertónia, és stroke
Vasárnapka- Migrénnel…
2008 július 13. | Szerző: Nagyiv
Nagyiván ma 54,2 kg 
Tegnapi kajcsim:
Reggel: 5 ek Nestlé F. tk. csokis gabonapehely+ 1,5 dl 1,5%-os tej
1 light túró rudi
1/2 Canderel capucchino
Tízórai: 15 dkg sajtos baromfipárizsi
2 dl Nesquik kakó
Ebéd: 1 db zöldalma
5 karika főtt krinolin+ 4 ek. franciasaláta (édesítővel)
Uzsonna: 3 szelet sajtos baromfipárizsi
1 Korall light vaníliás jégkrém
Vacsora: Mc’Donalds-os Prémium grill csirke saláta
2 gombóc light fagyi (csoki-eper)
+
3 KV
0,2 l light kóla
1 l szm. ásványvíz
0,5 l 4.3.2.1. étrendkiegészítő ital
Mozgás: csak séta, de az jó sok…:)
Tegnap a fejfájásom ellenére szerettem volna Apával és Gömbhallal egyet sétálni. Ez meg is történt. Mivel nem főztem, mert úgy terveztük, hogy majd a városban eszünk, a Tisza Szonátának való megmutatása után első utunk a Mc’Donald’s-ba vezetett….Kislányunk már 3 napja jóformán semmit nem eszik, úgyhogy nagy örömömre szolgált, mikor egymás után nyelte a salátámból kihalászott grillcsirke- és sajt-darabokat, valamint Férjem sült krumpliját…
Hami után tombolhatott a gyerekeknek épített mászókás- csúszdán…
Azután sétáltunk egyet a belvárosban- itt figyelt be a fagyi is- ahol vígan nézelődött, nekem meg dagadt a mellem (is:), annyian megdícsérték, hogy milyen szép baba…
20.15 magasságában értünk haza, szóval picit megcsúszott a fürdetés- de Szonja eddigre már az apatikus fáradtság állapotába került…
54.2,-
2008 július 12. | Szerző: Nagyiv
Nagyiván ma 54,2 kg
Tegnapi kajcsim:
Reggel: 4 ek. tk. Nestlé F. csokis gabonapehely+ 125 ml 1,5%-os tej
Tízórai: 1 db light túró rudi
1 KV tejszínnel és édesítővel
Ebéd: párolt zöldbab reszelt trappista sajttal összemikrózva+ 1 szelet sült csirkemell
1 Túró Ice light jégkrém
Uzsonna: 1 kis tál vegyes saláta+ 2 szelet sajtos baromfipárizsi
Vacsora: 10 dkg krinolin
22:00: 2 dl KAKAÓ édesítővel, nagyon pici kakóval.
+
2 KV
1,5 l szm. ásványvíz
0,2 l light kóla
1 l 4.3.2.1. étrendkiegészítő- ital
Mozgás: 4 óra séta a babával.
/Akciósak a Rossmanban a nyári felfújható gyerekjátékok, úgyhogy kapott egy csecsemő biztonsági úszógumit (699Ft), egy csónakot (299 Ft), és egy strandlabdát (149 Ft)….A labdát nem fújtam fel teljesen keményre- mivel mindenre rávetődik- és nem akartam, hogy elessen. eredmény: Szoni vígan összecsípte a labdát, és úgy hozta- vitte, mint valami szatyrot:)/
Recept Millukának
2008 július 11. | Szerző: Nagyiv
Almás- currys csirke: 
Almás- fahéjas csirke:
Hozzávalók:
Alma (én 2 db-ból szoktam csinálni)
Csirkemell-filé (kb. 15-20 dkg)
Pici olaj a csirkemell kisütéséhez
Curry vagy fahéj
Ízlés szerint vaníliáscukor vagy méz
Előkészületek: 
Az almát megmossuk, meghámozzuk, kicsumázzuk. Apró kedves- aranyos kis kockákra vágjuk.
A csirkét (ha fagyasztott kiengedjük), megmossuk, megtisztítjuk az esetleges zsírtól és kockákra, vagy vékony csíkokra szeljük. Picit sózzuk. Ha a currys- változatot készítjük, akkor bedörzsöljük picit curryvel.
Az olajat elkezdjük egy teflonedényben hevíteni.
LÉNYEG:
FAHÉJAS- CSIRKÉNÉL AZ ALMÁT ÍZESÍTJÜK FAHÉJJAL, A CSIRKE CSAK SIMÁN SÓVAL VAN FŰSZEREZVE.
CURRYS CSIRKÉNÉL AZ ALMÁT NEM ÍZESÍTJÜK (MAX. PICIT CUKROZZUK) A CSIRKÉT PEDIG SÓVAL ÉS CURRYVEL FŰSZEREZZÜK.
Elkészítés:
A felkockázott almát icipici (épp, hogy ellepje) vízben feltesszük főni. Ha forr, fedő alatt kb. 5 percig (mérsékelt lángon, nehogy odaégjen) megpároljuk. Ezután alatta a gázt elzárjuk.
A feldarabolt enyhén sózott csirkemellet pici olajon, kb. 10 percig világosfehérre sütünk (nem szabad tovább, mert nem lesz finom, puha. FIGYELNI KELL, HOGY NE KAPJON ODA, MERT A CURRYS VÁLTOZATNÁL ETTŐL MEGKESEREDHET A FŰSZER.Ezután a gázt elzárjuk. A csirkemelldarabokat lecsurgató- szedőlapáttal kiszedjük az olajból. (Én papírtörlőre szedem, majd azután egy tiszta tálba.- de hamar, különben ráragad a papír:)
A megpárolt almát (én tésztaszűrön szoktam) leszűrjük, és leheletnyi fahéjjal összekeverjük.(ha a fahéjas- csirke változatot készítjük).
Currys- csirke esetében a párolt alma natúran marad (esetleg pici édesítés).
Ezután 10 perc állás után az étel bármikor fogyasztható. Én nem szoktam összekeverni a húst és az almát, de úgy is lehet enni.
Én nem szoktam édesíteni, de ízlés szerint tehetsz még az elkészült almához pici vaníliás cukrot- esetleg mézet.
A currys változathoz csak a sima cukrot használd, a vaníliával nem harmonizál az íze…
JÓ ÉTVÁGYAT!
Tejre kattanva…
2008 július 11. | Szerző: Nagyiv
Nagyiván ma 54,2 kg
Tegnapi kajcsim:
Reggel: 5 ek. tk. Nestlé F. gabonapehely+ 1,5 dl 1,5%-os tej
1 Up 1 Túró rudi
Tízórai: 1 Túró Ice light jégkrém
1 konyakosmeggy
Ebéd: 2 db párolt alma, sült csirkemellcsíkok
1/2 Canderel capucchino
Uzsonna: 10 dkg sonka
2 dl Nesquik kakaó
Vacsora: 2 szelet sajtos baromfipárizsi
1 falat süti (általam készített, csokis, meleg…)
2 dl friss 2,8%-os tej
+
2 KV
1,5 l. szm. ásványvíz
0,15 l light kóla
1 l 4.3.2.1. étrendkiegészítő- ital
Mozgás: 2 óra kapálás
07.10.
2008 július 10. | Szerző: Nagyiv
Nagyiván ma 54,2 kg
Tegnapi kajcsim:
Reggel: 5 ek. tk. Nestlé F. gabonapehely + 125 ml 1,5%-os tej
2 db konyakosmeggy
Tízórai: 70 g körözött
1/2 Canderel light capucchino
Ebéd: 1/2 szelet sült pulykamell, sóskamártás édesítővel
15 dkg sajtos baromfipárizsi, 1 db sárgabarack
Uzsonna: 1 db Túró ICE light jégkrém
2 dl friss 2,8%-os tej
Vacsora: Vegyes saláta (saláta, uborka, paradicsom, lilahagyma) olajjal, 3 szelet
sajtos baromfipárizsi
20:40: 1 dl kakaó édesítővel (olyan haloványan, mintha Szoninak csináltam volna…)
+
3 KV
0,2 l light kóla
1,5 l szm. ásványvíz
1 l 4.3.2.1. étrendkiegészítő- ital
1 db Magnéziumtabletta
1 db B1- vitamin
Mozgás: ———–
Helyette: fejfájás, hidegrázás (ezért kellett a kakaó is…)
Nagyiván- a fődiagnoszta:)
2008 július 9. | Szerző: Nagyiv
Nagyiván ma 54,2 kg
Tegnapi kajcsim:
Reggel: 4 ek tk. Nestlé F. gabonapehely+ 125 ml 1,5 %-os tej
1 Norbi túró rudi (light)
1 konyakosmeggy
Tízórai: 10 dkg (4 szelet) fűszeres pulykamellsonka
Ebéd: 1 tányér zöldséges húsgombócleves (tészta nélkül)
párolt sárgarépa, 1 szelet sült sertéshús
Uzsonna: 2 szelet sajtos baromfipárizsi
1 bögre (kb. 2 dl) 2,8%-os friss tej
Vacsora: 15 dkg sajtos baromfipárizsi+ 3 szelet zöldpaprika
20:00 körül: 3 szelet sonka (kakaó helyett)
+
2 KV
0,5 l light kóla
1,5 l szm. ásványvíz
1 l 4.3.2.1. étrendkiegészítő-ital
Mozgás: ————————————
Annyira fáradt voltam, hogy egyáltalán nem tudtam rászánni magam a tornára.
Viszont azért 1,5 órát sétáltam Gömbhallal…
Camel-light, zöldfülű
Száma a TeveLBŠeltárban: 111205
Helye a toplistában: 125012
A tevéd született: 1 nappal ezelőtt
A tevéd jelenleg a(z) pezsgőzés igen bonyolult műveletét tanulja.
… MOST MÁR NAGYON ELEGEM VAN A KÉTHÓNAPOS ALIG- ALVÁSBÓL, EZÉRT MEGNÉZTEM, MIT TUDNÉK TENNI AZ ÜGY POZITÍV IRÁNYBA VALÓ KANYARODÁSA ÉRDEKÉBEN….
Álmatlanságom okai lehetnek:
1.Koffein (napi 3-4 koffeines kávé fogyasztása + kóla, + csoki…)
A koffein a kokainnal és a morfiummal megegyező megítélés alá eső vegyület.
2. Nikotin (napi 15-20 szál 8 mg nikotinos cigaretta)
3. Asthma (5 éves korom óta)
4. Magnézium -hiány (esetleg)
5. Izületi és egyéb fájdalmak (Nagyiván HÁTA borzasztóan fáj folyamatosan…)
6. A szervezet elsavasodása (ez tuti megvan)
7. Antidepresszáns- szedés (Ezzel nem élek )
8. Fogyasztótabletta- szedés (Ezzel nem élek )
9. Pszichostimuláns- vagy drogszedés (Ezzel nem élek )
10. Bélférgesség (Ezzel nem élek )
11. Túlzott fizikai igénybevétel, sport (ez relatív…)
12. B1- vitamin- hiány (esetleg)
13. A szervezet méregtelenítése (ez tuti megvan a fogyókúra miatt)
14. Stressz (fő- fő tényező lehet- ilyen típus vagyok: egyből mindenen felhúzom magam)
15. Orvosi kórképek ((Ezzel nem élek )
………Közel egy óra keresgélés után vissza- visszatérően ezeket az okokat találtam a nemalvásra….
Nagyiván VADIÚJ “JÓLALSZOM” stratégiája
– Maximum 2 kávé, de inkább 1 hosszúkávé 2 részre elosztva /die=nap+ KOFFEINMENTES kávé beszerzése
– Maximum 10 szál cigaretta /die eggyel kisebb nikotinfokozattal
– Több ásványvíz fogyasztás, a kóla rovására
– Magnéziumtabletta szedése+ B1- vitamin
– Valamilyen álmatlanság elleni kristály beszerzése (pl. ametiszt, hegyikristály, hematit, karneol, lazúrkő…)
– Levendula- illóolaj beszerzése
– Kevesebb stressz (NA ITT KAPTAM RÖHÖGŐGÖRCSÖT)
Amin pillanatnyilag nem tudok/nak változtatni:
– 5 éves korom óta meglévő asthma, allergia
-13 éves korom óta meglévő krónikus hátfájás, scoliosis
************************************************************
MÁS: Itt (is) regisztráltam:
(sok + info Nagyivánról, akit érdekel…:)
Dogger nevem: domaingirl
NYERTEM!!!
Az Élet- és Tudományba beküldött “Talpalatnyi zöld” válaszaimmal:
“A világ helyzete 2008- fenntartható gazdaság /2700 Ft/ értékű könyvet!:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
A 11 legegészségesebb étel: 2008.
2008 július 8. | Szerző: Nagyiv
Összeállította annak a 11 ételnek a listáját Johny Bowden amerikai táplálkozási szakértő, amelyek nagyon egészségesek – mégsem esszük azokat. Igaz, némelyikük még az Egyesült Államokban sem kapható bármelyik sarki közértben. Több olyan étel is van, amely nagyon egészséges, mégsem fogyasztják – állítja az amerikai táplálkozási szakértő. Johny Bowden persze elismeri, hogy ez nem csak az emberek hibája, hiszen néhány kedvencét – például a portuláka vagy a guajáva – nem kapható minden sarki közértben. “A világ 150 legegészségesebb étele” című könyv szerzője a beszerzési nehézségek figyelmen kívül hagyásával állította össze azt a listát, amelyet mindenkinek ajánl, aki törődik magával. Íme, a 11 legegészségesebb étel listája: 1. Cékla Úgy gondoljunk a céklára, mint vörös spenótra, ugyanolyan gazdag ugyanis folsavban, természetes vörös pigmentjei pedig kimondottan hasznosak a rákbetegek számára. 2. Fejes káposzta Nagyon gazdag szulforafanban, amely kutatók szerint serkenti rákfaló enzimek képződését. 3. Mángold Íze és kinézete a spenóthoz hasonlít. Gazdag carotenoidban, amely védi az öregedő szemet. 4. Fahéj Segít szinten tartani a vércukrot és a koleszterint. 5. Gránátalmalé A tapasztalatok szerint csökkenti a vérnyomást, ráadásul rengeteg antioxidánst tartalmaz. 6. Aszalt szilva Antioxidánsokban gazdag. 7. Tökmag Ez a tök legtáplálóbb része. Gazdag magnéziumban, amelyről azt tartják, hogy segít megelőzni a korai halált. 8. Szardínia “Maga az egészség – konzervdobozban”. A szardínia igen gazdag omega-3 zsírsavban és kalciumban, gyakorlatilag nincs viszont benne higany. Ezen kívül tartalmaz vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, cinket, rezet, mangánt, és pótolja a B-vitamint. 9. Kurkuma A kurkuma a “fűszerek szupersztárja”, amelynek gyulladásgátló hatása van, és segít megelőzni a rákbetegséget. 10. Mirelit fekete áfonya Bár a fagyasztás csökkentheti bizonyos zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalmát, ilyen formában legalább egész évben hozzá lehet jutni a fekete áfonyához, és meg sem romlik. Állatkísérletek azt bizonyítják, hogy ez a gyümölcs javítja a memóriát. 11. Sütőtökpüré Kevés kalóriát tartalmaz, viszont gazdag rostokban és az immunrendszert stimuláló A-vitaminban. 2008. 07. 07. |
Ma megint centiztem!
2008 július 8. | Szerző: Nagyiv
| 2008.07.08 | 2008.07.01 | 24.jún | |
| Nagyiván: | 54,5 kg | 54,6 kg | 55,1 kg |
| magasság: | 163,5 cm | ||
| mell: | 76,0 cm | 76,0 cm | 76,0 cm |
| derék: | 69,0 cm | 69,5 cm | 69,5 cm |
| csípő: | 89,0 cm | 89,0 cm | 91,5 cm |
| comb: | 54,0 cm | 54,5 cm | 54,5 cm |
| zsír % | 20,40% | 22,70% | 23,80% |
| 17.jún | 10.jún | 03.jún | 27.máj |
| 55,1 kg | 56,1 kg | 56,3 kg | 57,5 kg |
| 78,0 cm | 78,0 cm | 78,5 cm | 79,0 cm |
| 71,5 cm | 72,0 cm | 72,0 cm | 73,0 cm |
| 91,5 cm | 91,5 cm | 92,5 cm | 93,0 cm |
| 55,5 cm | 56,0 cm | 56,0 cm | 57,0 cm |
| 22,10% | 24,30% |
Tegnapi kajcsim:
Reggel: 4 ek tk. Nestlé F. gabonapehely+ 2 dl 1,5%-os tej
5 szelet sonka
8 szem szőlő
Tízórai: 4 db konyakosmeggy
1/2 db (19,5 g) Milky way Minute (joghurtos- műzlis)
Ebéd: Vegyes zöldsaláta pici olajjal+ 15 dkg mikrózott krinolin
2 db konyakosmeggy
1/2 Canderel capucchino
Uzsonna: 5 szelet sajtos baromfipárizsi+ 2 szelet zöldpaprika
Vacsora: Vegyes zöldsaláta pici olajjal+ kevés reszelt trappista sajt
19:45: 2 szem sárgabarack
+
3 KV
0,3 l light kóla
0,3 l gyógynövénytea (vegyes füvekből)
2 l szm. ásványvíz
1 l 4.3.2.1. étrendkiegészítő ital
Mozgás: célzott: R.Réka Hasizom formálás 20 perc
egyéb: 2 óra udvartakarítás (seprés)
Naaaaaaaaaaagyon nehezen szántam rá magam tegnap (is) a tornára…Az úszás utáni izomlázam még nem múlt el, a seprés meg csak rátett egy lapáttal :)))/milyen jó szöveg:)/ a hátfájásomra…
Energiaszintem estére már minuszban volt…Ezért is erősítettem torna előtt egy kis sárgabarackkal (kedvenc gyümim)…
A konyakosmeggy-ek…Nos- azt úgysem tudom kimagyarázni….Pakolgattam a hűtőt- megtaláltam a zacskót…és hát úgy gondoltam : 1 NEM ÁRTHAT!!!:)
Hát igen, egy nem is ártott volna…de 6 db…Ezért válik be nálam az, hogy inkább nem is eszek olyasmiből, amit szeretek- de tudom, hogy hízlal…Mert nagyon nehéz gátat szabni a további “bűnözésnek”…A “ma már úgyis ettem nasit”, meg “ááááááááá, a mai diétám az negatív:)” gondolatok arra késztetnek, hogy az elcsábulás után folytassam a torkoskodást- mára minden mindegy alapon…Szóval ezért kellene előkaparnom a vasakaratomat (by L.B.) és önuralmat parancsolni a pákosztosságomnak…
Kértem egy tevét!:) Camel-light a neve, és FIÚ…:)
Camel-light, zöldfülű
Száma a TeveLeltárban: 111205
Helye a toplistában: még nincs a toplistában
a tevéd született: ma
0 napja szuperteve, még 30 napig az.
Meghosszabbítom a Szuperségét!
MILLUNAK IS SZEREZTEM EGY TEVÉT!!!HA ELFOGADJA SOXERETETTEL:
Miss PUSZEDLI, zöldfülű [111472] Életkora: 0 nap Gazdája: Millu
| TP: 0 | Helyezés a toplistában: nincs még |
/A reg. a saját emailcímemre történt./
| Kedv: |   50% |
| ||
| Súly: | 60% |
Ma megint centiztem!
2008 július 15. | Szerző: Nagyiv
Nagyiván ma 54,0 kg
Tegnapi kajcsim:
Reggel: 5 ek. Nestlé F. csokis tk gabonapehely+ 125 ml 1,5%-os tej
Tízórai: 5 szelet sajtos baromfipárizsi
1 Norbi túró rudi
Ebéd: 1 szelet sült karaj+ 2 db paradicsom+ 2 szem zöld olivabogyó+ 5 szem apró
gyöngyhagyma+ baszalikomból SALÁTA
2,5 dl friss 2,8% tej
Uzsonna: 15 dkg sajtos baromfipárizsi
2,5 dl friss 2,8% tej
1/2 Canderel capucchino
Vacsora: 65 g bio növényi zöldfűszeres pástétom (Allnatura- Krauter)
+
3 KV
1,5 l szm ásványvíz
0,5 l light kóla
1 l 4.3.2.1. étrendkiegészítő- ital
Mozgás: ——————————
Helyette pakolás, takarítás….
Oldal ajánlása emailben
X