1.0blog-fogyatkozáshttps://blogfogyatkozas.cafeblog.huNagyivhttps://blogfogyatkozas.cafeblog.hu/author/Nagyiv/<P> Az elhízás, mint már említettem, több tényező együttes eredménye, tehát multifaktoriális okai vannak. Ezek közül e fizikai befolyásoló tényezőkön kívül nagy hangsúlya van a környezeti (családi) háttérnek.</P> <P>A család szerepe (mint arról az előzőekben írtam), már kisgyermekkorban hatással van a gyermek étkezési szokásainak kialakulására, ízlésének meghatározására.</P> <P>Nagyon sok mintát adhat egy család az utódjának ezzel kapcsolatban, és természetes, hogy nagyon változatosak az étkezési szokások: pl. kulturáltságtól, anyagi helyzettől, munkaidőtől függően. Általánosságban elmondható, hogy a szélsőséges szokások kialakításától kell tartózkodni (pl. ne legyen egy kisgyerek étrendje szigorúan vegetáriánus pl, vagy ne szoktassuk arra, hogy minden nap beülünk a cukrászdába, vagy ne este 22-kor üljünk le a gyerekkel pizzát enni)</P> <P>Természetesen a főzési szokásoktól is sokminden függ: ha anyuka sok főzeléket és tésztás ételt evett otthon, és napi 2 kg kenyeret elfogyasztott a család, akkor valószínűleg ő is így alakítja ki a konyhaművészetét, mert ezt tanulta, ez a MINTÁJA. </P> <P>Leszögezem, ez nem rossz, és pár reformkonyhai módosítással FOKOZATOSAN egészségesebbé és kalóriaszegényebbé tehető. (Néhány pl.: főzelékhez kevesebb rántást ad, esetleg habarással készíti el; a kenyérfogyasztást mérsékli úgy, hogy kenyér helyett kisebb szeletkékre vágott pirítóst ad a rizs-burgonyaköret mellé, jobb esetben salátával váltja ki az ezen ételek mellé fogyasztott kenyérevést)</P> <P>Meghatározó, hogy ha a családban többnyire "erős alkatú" egyének vannak, valószínűleg a gyerek is "erősebb alkatú" lesz...Kutatások mutatták ki, hogy ennek nemcsak "genetikai oka van", hanem 50%-ban felelősek kialakulásáért a család étkezési szokásai is.</P> <P>Ezen kívül, a család gondolkodásmódja is befolyásoló: ha az evés központi szerepet játszik az életükben, nagyobb az esély az elhízásra.</P> <P>A KÖRNYEZET NEGATÍV HATÁSA A FOGYÁSRA:</P> <P>Amikor az ember végre rászánja magát az életmódváltásra- ha komoly az elhatározása és tényleg betartja az általa kitűzött normákat- pár nap múlva nagyon magányosnak és szomorúnak érezheti magát, mert:</P> <P>- HA VALAKI A FOGYÓKÚRÁJÁHOZ NEM TALÁL MEGFELELŐEN TÁMOGATÓ HÁTTERET, (EGY SZEMÉLYT.PL. AKI BIZTATÁST AD)VALÓSZÍNŰLEG SIKERTELEN LESZ A SÚLYVESZTÉSBEN. Ennek oka, hogy az ember szeret hasonlítani a többi emberhez, nem akar feltűnően másképp étkezni, mint mások; ezért inkább visszatér a régi bevált étkezési szokásaihoz (nagyon sok ilyen embert ismerek)</P> <P>- HA VALAKI NEM TUDJA KIZÁRNI A "MÁSOK VÉLEMÉNYÉNEK VALÓ MEGFELELÉS" IGÉNYÉT- VALÓSZÍNŰLEG SIKERTELEN LESZ A SÚLYVESZTÉSBEN. Gondolom, mindenki ismeri az olyan embereket, akik látva, hogy fogyókúrába kezdünk, megjegyzéseket tesznek. pl.:</P> <P>- Már megint fogyózol?</P> <P>- Múltkor sem sikerült lefogynod!</P> <P>-Jó vagy Te így, nem vagy kövér; úgy akarsz kinézni, mint egy piszkafa?!</P> <P>- Gyere, egyél egy szelet sütit, az igazán nem árthat!</P> <P>-Majd holnaptól fogyózol, megsértődöm, ha nem eszel a pörköltemből!</P> <P>-Mit kell már megint flancolni?Van neked pénzed a reformkajákra?! Akkor mit sírsz, hogy a rezsit is alíg tudod kinyögni?</P> <P>-Úgy elmennék veled futni, dehát nincs időm...</P> <P>Az ilyen megjegyzések, és mentalitású emberek borzasztó NEGATÍV HATÁSSAL VANNAK RÁNK A FOGYÁSNÁL, ezért amennyire lehet próbáljuk meg elkerülni őket, VAGY MEGTANULNI ELENGEDNI A FÜLÜNK MELLETT A MEGJEGYZÉSEIKET.</P> <P><STRONG>HIDD EL, HOGY ENÉLKÜL NEM SIKERÜLHET!</STRONG></P>rich