| 2008.08.05 | 2008.07.29 | |
| Nagyiván: | 54,3kg | 54,3kg |
| magasság: | ||
| mell: | 76,0 cm | 77,0 cm |
| derék: | 69,0 cm | 73,0 cm |
| csípő: | 98,5 cm | 98,5 cm |
| comb: | 53,0 cm | 53,5 cm |
| zsír % | 22,60% | 22,60% |
ÉT-rend:
2008.08.01. Péntek:
Reggel: 2 szelet sonka, 2 karika paradicsom, 1 salátalevél
1,5 dl forró csoki (cukor nélkül)
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 1/2 tányér Minestrone leves
Szezámmagos thai csirke (köret nélkül)
1 gombóc bonbonmeggy- fagyi (nem volt cukormentes)
Uzsonna: 1 pogácsa teteje, alja
Vacsora: Zöldségleves csirkemájjal
Almás- hagymás sütőzacskóban sült sertésszelet (köret nélkül)
+
4 KV
1 l light kóla
1,5 l szm. ásványvíz
2008.08.02. Szombat
Reggel: 4 ek. tk. gabonapehely+ 125 ml tej
2,5 dl Canderel- kakaó
Ebéd: 240 g baromfivirsli
1 Túró ICE light jégkrém
Uzsonna: 1 Optiwell light joghurt, 1 pici alma
Vacsora: marhapörkölt erőspaprikával (köret nélkül)+ zöldpaprika, uborka
1 UZO (görög ánizspálinka)
1 dl száraz vörösbor
5 szem ringló
23:00: 2,5 dl Canderel kakaó
+
2 KV
2l szm ásványvíz
0,5 l Hohes C multivitamin
2008.08.03.
Reggel: 5 dl Canderel kakaó
1,5 db Frankfurti- virsli
1/2 paradicsom oregánóval
1 light háromszögsajt
1 Karaván háromszögsajt
Ebéd: 1 sült csirke felsőcomb
Vegyes zöldsaláta olivaolajjal
1 Optiwell barackos- maracujás light joghurt
Uzsonna: 1 Túró Ice light jégkrém
6 szem sárgabarack
1 marék mazsola
Vacsora: 5 dl Canderel- kakaó
10 dkg sajtos baromfipárizsi
erőspaprika
+ 3 KV
2 l szm. ásványvíz
0,4 l light kóla
2008.08.04. Hétfő
Reggel: 10 dkg sajtos baromfipárizsi
2,5 dl Canderel- kakaó
Tízórai: 1 Túró ICE light jégkrém
Ebéd: 1 tányér gombakrémleves
12g snidlinges chips
1 vajas zsömle
Uzsonna: 2,5 dl Canderel- kakaó
1 kupica meggypálesz
Vacsora: 1 téliszalámis vajas zsömle
2,5 dl Nesquik- kakaó
1/2 dl Metaxa
+
3 KV
1 l szm. ásványvíz
0,5 l light kóla