HAJRÁ!!!!

2008 július 16. | Szerző: Nagyiv |

 Nagyiván ma 53,6 kg

Tegnapi kajcsim:

Reggel: 5 ek. tk. csokis Nestlé Fitness gabonapehely+ 1,5 dl 1,5%-os tej

Ebéd: 5 szelet sajtos baromfipárizsi

          ananászos- ricamagos salátalevelek+ 1 fűszeres filézett sült felső- csirkecomb

          2,5 dl friss 2,8%-os tej

          1/2 Candreel capucchino

Uzsonna: 1 Túró ICE light jégkrém

               2,5 dl friss “,8 %-os tej

Vacsora: 15 dkg sajtos baromfipárizsi

                2 szelet sonka

               2,5 dl Nesquik kakaó

+

3 KV

1 l szm. ásványvíz

0,3 l light kóla

0,5 l   4.3.2.1. étrendkiegészítő ital

A napi 1 szm B1- vitamint és 1 szem Magnéziumot TOVÁBBRA IS MINDEN NAP SZEDEM!!!

Alvás: 8:15-23:30

          0:50-  4:48 SZÓVAL JÓ SOKAT BÍRTAM PIHENNI!!!!!

Mozgás: Célzott torna vagy futás nem volt, HELYETTE:

               Rendbetettem az egész lakást, elpakolgattam, feltakarítottam a teraszt is, az egész házat (3×100 m2) felporszívóztam, felmostam. Piperéket kitakarítottam. Kimostam egy adag Szoniruhát. Finom kapros zöldbablevest főztem mára. Sütöttem sajtos Pogit a Férjecskémnek. Epiláltam.:)))))))))))))) Szonjával tomboltam.