Ma megint centiztem!

2008 július 15. | Szerző: Nagyiv |

 

	15.júl
Nagyiván:	54,0 kg
magasság:	163,5 cm
mell:	76,0 cm
derék:	68,5 cm
csípő:	88,5 cm
comb:	53,5 cm
zsír %	20,40%
	2008.07.08	2008.07.01	24.jún
Nagyiván:	54,5 kg	54,6 kg	55,1 kg
magasság:		163,5 cm
mell:	76,0 cm	76,0 cm	76,0 cm
derék:	69,0 cm	69,5 cm	69,5 cm
csípő:	89,0 cm	89,0 cm	91,5 cm
comb:	54,0 cm	54,5 cm	54,5 cm
zsír %	20,40%	22,70%	23,80%
	17.jún	03.jún	27.máj
Nagyiván:	55,1 kg	56,3 kg	57,5 kg
magasság:
mell:	78,0 cm	78,5 cm	79,0 cm
derék:	71,5 cm	72,0 cm	73,0 cm
csípő:	91,5 cm	92,5 cm	93,0 cm
comb:	55,5 cm	56,0 cm	57,0 cm
zsír %	22,10%		24,30%

Nagyiván ma 54,0 kg

Tegnapi kajcsim:

Reggel: 5 ek. Nestlé F. csokis tk gabonapehely+ 125 ml 1,5%-os tej

Tízórai: 5 szelet sajtos baromfipárizsi

            1 Norbi túró rudi

Ebéd: 1 szelet sült karaj+ 2 db paradicsom+ 2 szem zöld olivabogyó+ 5 szem apró 

           gyöngyhagyma+ baszalikomból SALÁTA

           2,5 dl friss 2,8% tej

Uzsonna: 15 dkg sajtos baromfipárizsi

                  2,5 dl friss 2,8% tej

                 1/2  Canderel capucchino

Vacsora: 65 g bio növényi zöldfűszeres pástétom (Allnatura- Krauter)

+

3 KV

1,5 l szm ásványvíz

0,5 l light kóla

1 l   4.3.2.1. étrendkiegészítő-  ital

Mozgás: ——————————

Helyette pakolás, takarítás….